Wat velen denken: als ik wil afvallen moet ik minder eten. Hieronder de uitleg over waarom dit zeker niet waar is en hoe jij meer kunt eten en toch kunt afvallen. In de komende blogs [...]

We weten allemaal dat we eiwitten binnen moeten krijgen om spiermassa op te bouwen. Maar hoe werkt dat nou precies? Hoeveel eiwitten moet ik eten om voldoende binnen te krijgen? En wanneer moet ik deze [...]

Personal trainer worden: hoe kwam ik hierbij? Van boulimia naar gezond. Mijn leven lang ben ik al aan het worstelen met mijn gewicht en mijn uiterlijk. Als kind was ik al stevig en [...]