Leefstijl coaching bij LevelFit Enschede

Wil jij jouw leefstijl helemaal grondig aanpakken, maar sport je al wel? Dan is leefstijl coaching bij LevelFit Enschede zeker iets voor jou! De leefstijl coaching is een manier van coachen waarbij we jou naar een gezonde leefstijl begeleiden. We bespreken onder andere voeding, beweging, stress, emoties en slaap. Al deze aspecten pluizen we uit en we gaan samen kijken naar de dingen die we aan kunnen passen. Zo gaan we stapje voor stapje naar een gezonde leefstijl voor jou.

kleine stapjes bij de leefstijl coaching

Na elk gesprek heb jij een aantal concrete dingen met mij afgesproken die je gaat aanpassen in jouw leefstijl. Alle dingen die we hebben afgesproken zijn zeker haalbaar voor je.

Voeding

Je krijgt geen voedingsschema, tenzij je dat heel specifiek zoekt. In principe werken we met bepaalde basisprincipes en ga je veel meer leren hoe jij gevarieerd en lekker kunt eten en hoe je dat zelf allemaal kunt vormgeven. Dit omdat ik jou niet het gevoel wil geven dat je aan het diëten bent, want dat gevoel geeft al snel het idee dat je niks mag. En in onze leefstijl coaching mag juist heel erg veel! Doordat je niet het idee hebt dat je niks mag, kun je het namelijk op de lange termijn ook volhouden. We willen wel resultaat, maar over 5 jaar willen we ook nog resultaat, toch? Vandaar niet de ‘’jij mag niet dit’’ en ‘’jij moet dat wel’’. Alles op haalbare wijze, zodat je er echt in groeit en zodat je alle aanpassingen die je hebt gemaakt, ook over 5 jaar nog steeds makkelijk toepast.

Stressreductie en mindfullness

We leren jou om rust te creëren. Emoties te kunnen hebben, maar daarbij niet gelijk te gaan emotie-eten. Je kunt eventueel meedoen aan onze geleide meditatie sessies om echt te leren hoe je tot rust kunt komen. Wij zorgen voor optimale balans in je hoofd, zodat je fysiek gaat volgen. Rust in je hoofd geeft veel meer controle over jouw eetpatroon en bijvoorbeeld ook een veel beter slaappatroon.

Motivatie en mindset

We geven jou de maximale motivatie en de juiste mindset om jouw doelen te behalen en om dit ook met gemak te doen! De juiste mindset betekent alles. En die juiste mindset gaan we creëren. Dus ook als je het gevoel hebt dat je nog niet 100% de juiste mindset hebt, raden we je aan om juist te komen en dan zorgen wij ervoor dat jij de maximaal haalbare motivatie hebt om aan jouw doelen te werken! En met deze motivatie weten we ook absoluut zeker dat we jouw doelen gaan halen.

Hoe plannen we de afspraken in?

De leefstijl coaching bij LevelFit Enschede schaf je aan per 4 sessies . Deze 4 sessies zijn in te delen zoals jij wilt. In het begin zien we iemand vaak met weinig tijd tussen de afspraken, meestal met een week of twee weken er tussen. Dit omdat het begin vaak het moeilijkst is en omdat er dan veel te bespreken is. Als we eenmaal een stabiel patroon hebben, is het een kwestie van hier en daar bijspijkeren en de controle houden. Zeker op de lange termijn is controle belangrijk! Zo spreken we vaak met klanten af om na een paar maand steeds even weer een afspraak in te plannen, puur zodat jij goed de controle kunt houden en om terugval te voorkomen. Terugval komt bijvoorbeeld vaak voor rondom feestdagen, vakanties en in de zomer (barbecuetje, biertje, etc 😉). We spreken vaak rondom die periode af om even de controle samen te houden.

Hoe werkt leefstijl coaching het beste?

De leefstijl coaching zelf legt het fundament voor jouw gezonde leefstijl. Daarbij moet je natuurlijk vooral het grootste deel zelf doen. wij bedenken samen met jou wat het beste werkt en jij moet het echt gaan doen. Controle van buitenaf (dus door ons) werkt hierbij erg goed. Als jij iemand hebt die jou controleert, is de kans een stuk groter dat je het ook goed vol zal houden.